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| 01 - Abdu+º+úo de Quadril (abdutora).MP4 |
44.36MB |
| 01 - Eleva+º+úo Lateral.MP4 |
48.16MB |
| 01 - Encolhimento Crunch.MP4 |
69.70MB |
| 01 - Flexora Deitada.MP4 |
47.10MB |
| 01 - LegPress.MP4 |
104.33MB |
| 01 - Puxador Aberto.MP4 |
84.98MB |
| 01 - Remada Alta.MP4 |
32.28MB |
| 01 - Rosca com Dumbbells.MP4 |
68.42MB |
| 01 - Rosca de Punho Inversa com Barra.MP4 |
28.08MB |
| 01 - Supino Reto.MP4 |
220.49MB |
| 01 - Tibial Anterior (flex+úo plantar).MP4 |
36.73MB |
| 01 - Tr+¡ceps Extens+úo na Testa.MP4 |
36.82MB |
| 02 - Agachamento na M+íquina Smith.MP4 |
143.16MB |
| 02 - Crucifixo reto.MP4 |
108.89MB |
| 02 - Crunch de Obl+¡quos.MP4 |
37.28MB |
| 02 - Desenvolvimento Fechado Tr+¡ceps.MP4 |
33.15MB |
| 02 - Eleva+º+úo de P+®lvica.MP4 |
48.71MB |
| 02 - Eleva+º+úo escapular na frente do tronco.MP4 |
37.49MB |
| 02 - Eleva+º+úo Frontal Dumbbell.MP4 |
43.10MB |
| 02 - Extens+úo de panturrilha joelhos fletidos.MP4 |
27.93MB |
| 02 - Flexora Sentada.MP4 |
32.67MB |
| 02 - PULL DOWN.MP4 |
61.96MB |
| 02 - Rosca de Punho com Barra.MP4 |
25.92MB |
| 02 - Rosca Direta com Barra.MP4 |
70.59MB |
| 03 - Abdominal Flex+úo Inclinada.MP4 |
36.02MB |
| 03 - Agachamento na Barra Livre.MP4 |
110.49MB |
| 03 - Crossover Peitoral.MP4 |
70.23MB |
| 03 - Crucifixo Inverso.MP4 |
37.58MB |
| 03 - Encolhimento escapular no cabo com a polia baixa.MP4 |
21.80MB |
| 03 - Extens+úo plantar no LegPress 45.MP4 |
35.74MB |
| 03 - Extens+úo Tr+¡ceps Puxador.MP4 |
39.44MB |
| 03 - Flexora Vertical (flexora unilateral em p+®).MP4 |
49.37MB |
| 03 - Remada Curvada com Dumbblell.MP4 |
65.76MB |
| 03 - Rosca Direta Inversa.MP4 |
23.49MB |
| 03 - Rosca direta no cabo ou Rosca direta polia baixa.MP4 |
52.72MB |
| 04 - Agachamento Jeferson.MP4 |
65.18MB |
| 04 - Desenvolvimento inclinado com Dumbblell.MP4 |
51.81MB |
| 04 - Eleva+º+úo de Pernas Vertical.MP4 |
35.92MB |
| 04 - Eleva+º+úo Frontal Cabo.MP4 |
25.13MB |
| 04 - Encolhimento escapular horizontal.MP4 |
34.82MB |
| 04 - Extens+úo plantar na M+íquina Smith.MP4 |
21.35MB |
| 04 - Extens+úo Tr+¡ceps Corda.MP4 |
21.59MB |
| 04 - Remada Horizontal.MP4 |
65.17MB |
| 04 - Rosca de Punho atr+ís do Tronco.MP4 |
20.09MB |
| 04 - Rosca simult+ónea ou alternada inclinada com Dumbbells.MP4 |
34.32MB |
| 04 - Stiff Joelhos Estendidos.MP4 |
54.75MB |
| 05 - Agachamento Rack Horizontal.MP4 |
57.95MB |
| 05 - Eleva+º+úo Lateral frente do tronco polia baixa.MP4 |
25.63MB |
| 05 - Extens+úo plantar burrinho.MP4 |
40.80MB |
| 05 - Extens+úo Tr+¡ceps Pegada Supinada.MP4 |
18.57MB |
| 05 - Remada Bilateral Alavanca.MP4 |
61.56MB |
| 05 - Rosca no Banco Scott.MP4 |
57.98MB |
| 05 - Stiff Reverso.MP4 |
64.39MB |
| 05 - Varia+º+úo Supino Reto.MP4 |
16.10MB |
| 06 - Adutora.MP4 |
48.63MB |
| 06 - Desenvolvimento inclinado alavanca (incline press).MP4 |
20.90MB |
| 06 - Eleva+º+úo Lateral atr+ís do tronco polia baixa.MP4 |
26.62MB |
| 06 - Extens+úo de Tr+¡ceps atr+ís da nuca.MP4 |
32.30MB |
| 06 - Extens+úo plantar na m+íquina Hack Horizontal.MP4 |
26.87MB |
| 06 - HiperExtens+úo Lombar.MP4 |
55.70MB |
| 06 - Passada frontal.MP4 |
88.75MB |
| 06 - Rosca Concentrada.MP4 |
41.81MB |
| 07 - Barra Fixa Gravitation.MP4 |
75.40MB |
| 07 - Eleva+º+úo Curvada na polia baixa ou Crucifixo inverso.MP4 |
17.18MB |
| 07 - Extens+úo Tr+¡ceps atr+ís do tronco patada.MP4 |
26.93MB |
| 07 - Mesa Romana Extens+úo.MP4 |
76.50MB |
| 07 - Rosca simult+ónea na polia alta.MP4 |
16.48MB |
| 07 - Varia+º+úo Fly - PackDeck.MP4 |
15.48MB |
| 08 - Crucifixo Declinado com Dumbble.MP4 |
29.76MB |
| 08 - Crucifixo Inverso nos cabos.MP4 |
19.34MB |
| 08 - Press+úo DIP (Tr+¡ceps no Cavalete).MP4 |
20.89MB |
| 08 - Rosca Martelo com Dumbbells e com Barra.MP4 |
45.72MB |
| 09 - Arnold Press.MP4 |
39.83MB |
| 09 - Mergulho Fechado.MP4 |
24.00MB |
| 10-2 - Quadr+¡ceps.MP4 |
245.17MB |
| 10-3 - Quadr+¡ceps.MP4 |
11.93MB |
| 10 - Desenvolvimento com Dumbbell.MP4 |
5.13MB |
| 10 - Quadr+¡ceps.MP4 |
46.35MB |
| 10 - Varia+º+Áes de Tr+¡ceps corda.MP4 |
20.12MB |
| 11-2 - Tr+¡ceps.MP4 |
286.62MB |
| 11-3 - Tr+¡ceps.MP4 |
10.52MB |
| 11 - Tr+¡ceps.MP4 |
26.99MB |
| 11 - Truque Delt+¦ide Posterior.MP4 |
9.69MB |
| 1-2 - Abdominais.MP4 |
132.03MB |
| 1-3 - Abdominais.MP4 |
10.88MB |
| 1 - Abdominais.MP4 |
49.07MB |
| 1 - Alimenta+º+úo e Suplementa+º+úo.MP4 |
625.28MB |
| 1 - Como Vai Funcionar.MP4 |
22.04MB |
| 1 - Demonstra+º+úo.MP4 |
124.92MB |
| 1 - Iniciante - Intermedi+írio.MP4 |
366.27MB |
| 1 - Iniciante - Intermedi+írio.txt |
2.35KB |
| 1 - Introducao.MP4 |
19.06MB |
| 2-1 - Antebra+ºo.MP4 |
68.95MB |
| 2-3 - Antebra+ºo.MP4 |
14.73MB |
| 2 - A Mentalidade do BodyBuilder.MP4 |
31.16MB |
| 2 - Antebra+ºo.MP4 |
73.43MB |
| 2 - Avan+ºado.MP4 |
169.82MB |
| 2 - Jejum Intermitente - A Minha Verdade.MP4 |
129.11MB |
| 3-2 - B+¡ceps.MP4 |
80.95MB |
| 3-3 - B+¡ceps.MP4 |
12.74MB |
| 3 - B+¡ceps.MP4 |
28.70MB |
| 3 - Dia do Lixo.MP4 |
64.28MB |
| 3 - Mitos e Verdades na Muscula+º+úo.MP4 |
21.43MB |
| 4-2 - Costas.MP4 |
304.51MB |
| 4-3 - Costas.MP4 |
25.20MB |
| 4 - 70_ Treino 30_ Dieta.MP4 |
28.32MB |
| 4 - Costas.MP4 |
37.38MB |
| 5-2 - Gl+¦teos.MP4 |
118.56MB |
| 5-3 - Gl+¦teos.MP4 |
15.06MB |
| 5 - Gl+¦teos.MP4 |
28.02MB |
| 5 - Transforma+º+úo em 8 Semanas.MP4 |
21.83MB |
| 6-2 - Isquiostibiais.MP4 |
194.02MB |
| 6-3 - Isquiostibiais.MP4 |
10.69MB |
| 6 - Isquiostibiais.MP4 |
40.93MB |
| 7-2 - Ombros.MP4 |
242.54MB |
| 7-3 - Ombros.MP4 |
12.37MB |
| 7 - Ombros.MP4 |
46.29MB |
| 8-2 - Panturrilhas.MP4 |
198.39MB |
| 8-3 - Panturrilhas.MP4 |
12.67MB |
| 8 - Panturrilhas.MP4 |
34.71MB |
| 9-2 - Peitoral.MP4 |
350.85MB |
| 9-3 - Peitoral.MP4 |
15.90MB |
| 9 - Peitoral.MP4 |
65.08MB |
| A Teoria.MP4 |
270.40MB |
| Demonstra+º+úo.MP4 |
44.06MB |
| ebook - A MINHA VERDADE.pdf |
17.53MB |
| ebook - COMIDA X SUPLETEMENTOS.pdf |
19.51MB |
| ebook-Livro de Receitas.pdf |
18.69MB |
| Mandando a Real.MP4 |
424.94MB |
| Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 01 Introducao.MP4 |
29.34MB |
| Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 02 Divisao Muscular ABC.MP4 |
80.08MB |
| Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 03 Divisao Muscular - ABCD.MP4 |
122.01MB |
| Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 04 - Conclusao.MP4 |
18.63MB |
| Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 04 - Divisao Muscular - ABCDEF.MP4 |
53.46MB |
| Sistemas de Treino.MP4 |
85.47MB |