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| Aula 01 - Boas Vindas.mp4 |
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| Aula 10 - Porcionamento.mp4 |
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| Aula 11 - Qual embalagem utilizar.mp4 |
16.92Мб |
| Aula 12 - Técnicas de congelamento.mp4 |
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| Aula 13 - Técnicas de descongelamento.mp4 |
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| Aula 14 - Durabilidade das marmitas.mp4 |
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| Aula 15 - Como pesar suas marmitas.mp4 |
17.82Мб |
| Aula 16 - Como organizar seu congelador.mp4 |
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| Aula 17 - Alimentos práticos.mp4 |
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| Aula 18 - Como funciona o Marmite-se.mp4 |
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| Aula 19 - O Marmite-se na prática.mp4 |
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| Aula 20 - Substituindo alimentos no Marmite-se.mp4 |
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| Aula 2 - Como as marmitas me ajudaram.mp4 |
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| Aula 3 - Utensílios necessários e que dão praticidade.mp4 |
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| Aula 4 - Boas práticas de higiene e segurança alimentar.mp4 |
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| Aula 5 - Como montar um prato equilibrado.mp4 |
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| Aula 6 - Composição das marmitas.mp4 |
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| Aula 7 - Sugestões de montagens das marmitas.mp4 |
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| Aula 8 - Como montar uma lista de compras.mp4 |
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| Aula 9 - Quais as formas mais saudáveis de preparo.mp4 |
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| Cardápio 2_2.mp4 |
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| Cardápio 3.mp4 |
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| Cardápio 6.mp4 |
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| Como conservar salada por 1 semana.mp4 |
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| Como fazer arroz integral em 10 minutos.mp4 |
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| Como fazer creme de ricota e patês saudáveis.mp4 |
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| Como surgiu o Marmite se.mp4 |
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| Exercicios+para+fazer+em+casa.pdf |
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| Guia+de+Conservação+de+Folhas.pdf |
6.77Мб |
| Guia+de+temperos+naturais.pdf |
5.77Мб |
| Guia+para+comercializar+marmitas.pdf |
4.65Мб |
| Marmite-se+(1+de+2).pdf |
43.08Мб |
| Marmite-se+(2+de+2).pdf |
25.88Мб |
| Vídeo acelerado do Cardápio #1.mp4 |
29.13Мб |
| Vídeo do Cardápio 5.mp4 |
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