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Title Protocol Mass - Laercio Refundini
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1. 9_8_bic_rosca_conc.mp4 22.60MB
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1. Semana da Hipertrofia #1 - Antes do Treino _ Laércio Refundini.mp4 201.90MB
1. Semana da Hipertrofia #2 - Como os Músculos Funcionam _ Laércio Refundini.mp4 164.50MB
1. Semana da Hipertrofia #3 - O QUE A MUSCULAÇÃO TRAZ ALÉM DE MÚSCULOS.mp4 191.46MB
1. Semana da Hipertrofia #4 - No Momento do Treino _ Laércio Refundini.mp4 216.40MB
1. Semana da Hipertrofia #5 - É AQUI QUE O BICHO PEGA - BIOMECÂNICA E FISIOLOGIA.mp4 270.33MB
1. Semana da Hipertrofia #6 - PESOS E REPETIÇÕES - O QUE FUNCIONA DE VERDADE PARA HIPERTROFIA.mp4 287.49MB
1. Semana da Hipertrofia #7 - COMO COMBINAR OS EXERCÍCIOS E OS GRUPOS P_ TER RESULTADOS INSANOS (Pt1).mp4 283.76MB
1. Semana da Hipertrofia #7 - COMO COMBINAR OS EXERCÍCIOS E OS GRUPOS P_ TER RESULTADOS INSANOS (Pt 2).mp4 69.82MB
ADAPTATIVO - INICIANTE-Protocol Mass - OFICIAL.pdf 90.16KB
ADAPTATIVO - INTERMEDIARIO-Protocol Mass - OFICIAL.pdf 79.55KB
Aeróbio.pdf 384.76KB
Aeróbio .pdf 384.76KB
Alimentação pre e pos treino .pdf 312.35KB
Alimentação-pre-pos.pdf 312.35KB
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Ficha de controle diário - Meso 3- Protocol Mass.pdf 56.44KB
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TREINO SEMANA 8 - PROTOCOL MASS.pdf 70.53KB
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TREINO SEMANA 9 - PROTOCOL MASS.pdf 71.81KB
TREINO SEMANA 9 - Protocol Mass .pdf 74.52KB
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