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| 01 - Abdu+º+úo de Quadril (abdutora).MP4 |
44.36Мб |
| 01 - Eleva+º+úo Lateral.MP4 |
48.16Мб |
| 01 - Encolhimento Crunch.MP4 |
69.70Мб |
| 01 - Flexora Deitada.MP4 |
47.10Мб |
| 01 - LegPress.MP4 |
104.33Мб |
| 01 - Puxador Aberto.MP4 |
84.98Мб |
| 01 - Remada Alta.MP4 |
32.28Мб |
| 01 - Rosca com Dumbbells.MP4 |
68.42Мб |
| 01 - Rosca de Punho Inversa com Barra.MP4 |
28.08Мб |
| 01 - Supino Reto.MP4 |
220.49Мб |
| 01 - Tibial Anterior (flex+úo plantar).MP4 |
36.73Мб |
| 01 - Tr+¡ceps Extens+úo na Testa.MP4 |
36.82Мб |
| 02 - Agachamento na M+íquina Smith.MP4 |
143.16Мб |
| 02 - Crucifixo reto.MP4 |
108.89Мб |
| 02 - Crunch de Obl+¡quos.MP4 |
37.28Мб |
| 02 - Desenvolvimento Fechado Tr+¡ceps.MP4 |
33.15Мб |
| 02 - Eleva+º+úo de P+®lvica.MP4 |
48.71Мб |
| 02 - Eleva+º+úo escapular na frente do tronco.MP4 |
37.49Мб |
| 02 - Eleva+º+úo Frontal Dumbbell.MP4 |
43.10Мб |
| 02 - Extens+úo de panturrilha joelhos fletidos.MP4 |
27.93Мб |
| 02 - Flexora Sentada.MP4 |
32.67Мб |
| 02 - PULL DOWN.MP4 |
61.96Мб |
| 02 - Rosca de Punho com Barra.MP4 |
25.92Мб |
| 02 - Rosca Direta com Barra.MP4 |
70.59Мб |
| 03 - Abdominal Flex+úo Inclinada.MP4 |
36.02Мб |
| 03 - Agachamento na Barra Livre.MP4 |
110.49Мб |
| 03 - Crossover Peitoral.MP4 |
70.23Мб |
| 03 - Crucifixo Inverso.MP4 |
37.58Мб |
| 03 - Encolhimento escapular no cabo com a polia baixa.MP4 |
21.80Мб |
| 03 - Extens+úo plantar no LegPress 45.MP4 |
35.74Мб |
| 03 - Extens+úo Tr+¡ceps Puxador.MP4 |
39.44Мб |
| 03 - Flexora Vertical (flexora unilateral em p+®).MP4 |
49.37Мб |
| 03 - Remada Curvada com Dumbblell.MP4 |
65.76Мб |
| 03 - Rosca Direta Inversa.MP4 |
23.49Мб |
| 03 - Rosca direta no cabo ou Rosca direta polia baixa.MP4 |
52.72Мб |
| 04 - Agachamento Jeferson.MP4 |
65.18Мб |
| 04 - Desenvolvimento inclinado com Dumbblell.MP4 |
51.81Мб |
| 04 - Eleva+º+úo de Pernas Vertical.MP4 |
35.92Мб |
| 04 - Eleva+º+úo Frontal Cabo.MP4 |
25.13Мб |
| 04 - Encolhimento escapular horizontal.MP4 |
34.82Мб |
| 04 - Extens+úo plantar na M+íquina Smith.MP4 |
21.35Мб |
| 04 - Extens+úo Tr+¡ceps Corda.MP4 |
21.59Мб |
| 04 - Remada Horizontal.MP4 |
65.17Мб |
| 04 - Rosca de Punho atr+ís do Tronco.MP4 |
20.09Мб |
| 04 - Rosca simult+ónea ou alternada inclinada com Dumbbells.MP4 |
34.32Мб |
| 04 - Stiff Joelhos Estendidos.MP4 |
54.75Мб |
| 05 - Agachamento Rack Horizontal.MP4 |
57.95Мб |
| 05 - Eleva+º+úo Lateral frente do tronco polia baixa.MP4 |
25.63Мб |
| 05 - Extens+úo plantar burrinho.MP4 |
40.80Мб |
| 05 - Extens+úo Tr+¡ceps Pegada Supinada.MP4 |
18.57Мб |
| 05 - Remada Bilateral Alavanca.MP4 |
61.56Мб |
| 05 - Rosca no Banco Scott.MP4 |
57.98Мб |
| 05 - Stiff Reverso.MP4 |
64.39Мб |
| 05 - Varia+º+úo Supino Reto.MP4 |
16.10Мб |
| 06 - Adutora.MP4 |
48.63Мб |
| 06 - Desenvolvimento inclinado alavanca (incline press).MP4 |
20.90Мб |
| 06 - Eleva+º+úo Lateral atr+ís do tronco polia baixa.MP4 |
26.62Мб |
| 06 - Extens+úo de Tr+¡ceps atr+ís da nuca.MP4 |
32.30Мб |
| 06 - Extens+úo plantar na m+íquina Hack Horizontal.MP4 |
26.87Мб |
| 06 - HiperExtens+úo Lombar.MP4 |
55.70Мб |
| 06 - Passada frontal.MP4 |
88.75Мб |
| 06 - Rosca Concentrada.MP4 |
41.81Мб |
| 07 - Barra Fixa Gravitation.MP4 |
75.40Мб |
| 07 - Eleva+º+úo Curvada na polia baixa ou Crucifixo inverso.MP4 |
17.18Мб |
| 07 - Extens+úo Tr+¡ceps atr+ís do tronco patada.MP4 |
26.93Мб |
| 07 - Mesa Romana Extens+úo.MP4 |
76.50Мб |
| 07 - Rosca simult+ónea na polia alta.MP4 |
16.48Мб |
| 07 - Varia+º+úo Fly - PackDeck.MP4 |
15.48Мб |
| 08 - Crucifixo Declinado com Dumbble.MP4 |
29.76Мб |
| 08 - Crucifixo Inverso nos cabos.MP4 |
19.34Мб |
| 08 - Press+úo DIP (Tr+¡ceps no Cavalete).MP4 |
20.89Мб |
| 08 - Rosca Martelo com Dumbbells e com Barra.MP4 |
45.72Мб |
| 09 - Arnold Press.MP4 |
39.83Мб |
| 09 - Mergulho Fechado.MP4 |
24.00Мб |
| 10-2 - Quadr+¡ceps.MP4 |
245.17Мб |
| 10-3 - Quadr+¡ceps.MP4 |
11.93Мб |
| 10 - Desenvolvimento com Dumbbell.MP4 |
5.13Мб |
| 10 - Quadr+¡ceps.MP4 |
46.35Мб |
| 10 - Varia+º+Áes de Tr+¡ceps corda.MP4 |
20.12Мб |
| 11-2 - Tr+¡ceps.MP4 |
286.62Мб |
| 11-3 - Tr+¡ceps.MP4 |
10.52Мб |
| 11 - Tr+¡ceps.MP4 |
26.99Мб |
| 11 - Truque Delt+¦ide Posterior.MP4 |
9.69Мб |
| 1-2 - Abdominais.MP4 |
132.03Мб |
| 1-3 - Abdominais.MP4 |
10.88Мб |
| 1 - Abdominais.MP4 |
49.07Мб |
| 1 - Alimenta+º+úo e Suplementa+º+úo.MP4 |
625.28Мб |
| 1 - Como Vai Funcionar.MP4 |
22.04Мб |
| 1 - Demonstra+º+úo.MP4 |
124.92Мб |
| 1 - Iniciante - Intermedi+írio.MP4 |
366.27Мб |
| 1 - Iniciante - Intermedi+írio.txt |
2.35Кб |
| 1 - Introducao.MP4 |
19.06Мб |
| 2-1 - Antebra+ºo.MP4 |
68.95Мб |
| 2-3 - Antebra+ºo.MP4 |
14.73Мб |
| 2 - A Mentalidade do BodyBuilder.MP4 |
31.16Мб |
| 2 - Antebra+ºo.MP4 |
73.43Мб |
| 2 - Avan+ºado.MP4 |
169.82Мб |
| 2 - Jejum Intermitente - A Minha Verdade.MP4 |
129.11Мб |
| 3-2 - B+¡ceps.MP4 |
80.95Мб |
| 3-3 - B+¡ceps.MP4 |
12.74Мб |
| 3 - B+¡ceps.MP4 |
28.70Мб |
| 3 - Dia do Lixo.MP4 |
64.28Мб |
| 3 - Mitos e Verdades na Muscula+º+úo.MP4 |
21.43Мб |
| 4-2 - Costas.MP4 |
304.51Мб |
| 4-3 - Costas.MP4 |
25.20Мб |
| 4 - 70_ Treino 30_ Dieta.MP4 |
28.32Мб |
| 4 - Costas.MP4 |
37.38Мб |
| 5-2 - Gl+¦teos.MP4 |
118.56Мб |
| 5-3 - Gl+¦teos.MP4 |
15.06Мб |
| 5 - Gl+¦teos.MP4 |
28.02Мб |
| 5 - Transforma+º+úo em 8 Semanas.MP4 |
21.83Мб |
| 6-2 - Isquiostibiais.MP4 |
194.02Мб |
| 6-3 - Isquiostibiais.MP4 |
10.69Мб |
| 6 - Isquiostibiais.MP4 |
40.93Мб |
| 7-2 - Ombros.MP4 |
242.54Мб |
| 7-3 - Ombros.MP4 |
12.37Мб |
| 7 - Ombros.MP4 |
46.29Мб |
| 8-2 - Panturrilhas.MP4 |
198.39Мб |
| 8-3 - Panturrilhas.MP4 |
12.67Мб |
| 8 - Panturrilhas.MP4 |
34.71Мб |
| 9-2 - Peitoral.MP4 |
350.85Мб |
| 9-3 - Peitoral.MP4 |
15.90Мб |
| 9 - Peitoral.MP4 |
65.08Мб |
| A Teoria.MP4 |
270.40Мб |
| Demonstra+º+úo.MP4 |
44.06Мб |
| ebook - A MINHA VERDADE.pdf |
17.53Мб |
| ebook - COMIDA X SUPLETEMENTOS.pdf |
19.51Мб |
| ebook-Livro de Receitas.pdf |
18.69Мб |
| Mandando a Real.MP4 |
424.94Мб |
| Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 01 Introducao.MP4 |
29.34Мб |
| Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 02 Divisao Muscular ABC.MP4 |
80.08Мб |
| Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 03 Divisao Muscular - ABCD.MP4 |
122.01Мб |
| Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 04 - Conclusao.MP4 |
18.63Мб |
| Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 04 - Divisao Muscular - ABCDEF.MP4 |
53.46Мб |
| Sistemas de Treino.MP4 |
85.47Мб |